熟睡するために試したこと②

ここ最近、満足のいく睡眠がとれている。

気づかっているのは、８時間睡眠に

拘りすぎないこと。

私の場合、８時間睡眠をとろうとすると、

10時に寝ないといけない。

帰宅して10時までが

どうしても慌ただしくなる。

そういう時は、30分くらい8時間睡眠を

諦める。

30分くらいリラックスの時間を作る。

ブログを書いて一日を振り返ったり

読書をする。

8時間睡眠を意識して過ごすが

細かいところまで拘らない。

本末転倒かもしれないが

6時間睡眠になっても

恐ろしくパフォーマンスが落ちる

ことはないのだから。