瞑想中に気を付けていること ①無意識になることに拘らない 瞑想というのは無意識になることで 自身の意識や思考が入ってはいけない のかもしれません。 瞑想中に無意識で居続けることは 少なくとも私には無理です。 色んな思考が始まってしまいます。 あまり…

働き方改革の名の元に私の会社でも 在宅勤務に力を入れている。 特に子育て世代は重宝しており 毎日定時に帰り8時以降に在宅勤務を 行う人もいる。 私はというと時間管理の対象外なので 制度関係なくPCを自宅に持って帰れば 在宅勤務ができる。 夜に家族が寝…

ここ１週間くらい瞑想を続けている。 瞑想を行う時間は朝起きた時と夜寝る前。 朝行うと、不思議と眠気が覚める。 眠気眼で布団の上であぐらを組む。 周りに少し目を向けて目を閉じる。 夜行うと、不思議と不安がなくなる。 ソファーの上であぐらを組む。 yo…

瞑想を始めてみました。 きっかけは仕事の失敗を週末まで引きずり リフレッシュできていないことに 嫌気がさしたから。 巷で「マインドフルネス」という言葉が 流行っていたから。 やり方は単純。 youtubeの瞑想と検索して自分に合う動画に 従うだけです。 …