8時間睡眠

8時間睡眠は自分にとって理想的である。

8時間睡眠の一番効果を感じるのは、
前向きな気持ちになれること。

朝起きてネガティブなことを悩むことが
少なくなる。
おそらく睡眠で嫌な出来事を
上手く忘れることが
できるから。
もちろん完全に忘れることはないが、
頭の中で上手く整理される印象。

8時間睡眠をとるには、
私の場合10時には寝ないといけない。
10時に布団に入ることを前提に
一日を過ごせば
案外可能になる。

毎日布団に入って、難なく眠ることが
出来れば
本当にいいのだが。