毎日が本番
最近、8時間睡眠を意識して過ごしている。
そのモチベーションは、「毎日が本番」だと考えること。
明日、大きなプレゼンなどイベントがなかったとしても
本番だと思って毎日を臨むこと。
そう考えると、早く寝て体力を回復しておかなくては思う。
今までは夜中ダラダラと起きていた。
寝るために頭をクールダウンさせているつもりだった。
ゲーム、ネットサーフィンなど単調な作業をすることで
その日に起こったことを忘れることができると思っていた。
ダラダラと起きることがストレス発散に繋がるとさえ感じていた。
今思えば全くの逆効果だと身を持って知った。
学生時代のクラブ活動で大きな試合の前には
早く寝て試合に備えていた。
それを毎日やる感覚。
回復させる対象が体から脳に変わっただけ。
しっかりと寝る。
日中のパフォーマンスが良くなる。
早く家に帰れる。
しっかりと寝る。
この好循環を意識して毎日を過ごす。
そうすることで昼、会社は変化満載
夜、家では変化のない生活を過ごすことができる。
退職した後の夢は何ですか？
ある新入社員に聞かれて
答えられなかった。
休日の私は、もっぱら育児に
ハマっている。
ひたすら子供と遊ぶのは、楽しい。
じゃー子供が私の手を離れた後は？
さらに退職した後は？
仕事に生きるのもいいかもしれないが、
もう一人の自分を作る必要があるな
と考えさせられた。
6時間睡眠して、分かる8時間睡眠の有り難み
訳あって6時間しか寝られなかった。
布団に入っていたのが6時間だから
眠っていたのは、6時間以下。
最近、少なくとも7時間は眠れていた。
久しぶりに6時間以下の睡眠になると、
朝めちゃくちゃ眠たい。
頭がぼーっとする。
あー寝不足ってこうしたことか～と
実感する。
6時間睡眠をすることで、
8時間睡眠の有り難み、効果を実感できた
１日であった。
日程管理が嫌い
私は日程管理が嫌いだ。
そんなの個人の頭の中でやればいいだろうと
考えている。
大事なマイルストーンだけ決めて
そこに向けて逆算したら、
今何をすべきかが分かる。
やるべきが決まったら、
アウトルック等の自分個人のスケジュールに
落として終わり。
もちろん、複数の業務が
オーバーラップするときは、日程を書く。
でも、オーバーラップする部分だけを
書けばいい。
年取った上司たちは「日程は！？」と
必ず言う。
日程には技術は必要ない。
技術など理解しなくても遅れているかだけ
は確認できる。
しかも、遅れているか進んでいるかよりも
日程通り進んでいるかしか興味がない。
では、上司たち自身はは何らかの日程に
基づいて仕事をしているのだろうか。
私は見たことがない。
だなら大きなマイルストーンのみで
部下に指示をしていることになる。
真面目に自分の業務を全て書き出して
A0などに巨大に印刷して張り出している人も
いる。
そんな巨大な日程を書くのに
何日かかったんだろう。
そんな巨大な日程で一番大事な業務の
オーバーラップは見えるんだろうか。
少しでも日程が変わったら
またA0に印刷し直すんだろうか。
私にはどうしても無駄に思えて仕方がない。
だから私は報告のために日程を書く。
もちろん、報告が終わったら、
その日程を見ることはない。
見るときは次の報告準備の時。
だから、見せることを目的に日程を書く。
大事なマイルストーンを目立たせる。
定期的に日程確認しているように進捗線、
細かい日程変更を敢えて書く。
一つの一つの作業を分解して日程に書く。
慣れてしまえば、そんなに時間はかからない。
上司を変えたいとは思うが
全部自分通りにはいかない。
妥協するときは妥協して
実のある対処をとっている。
熟睡するために試したこと⑥
家に帰ったら、
ルーティーンの過ごし方をする。
毎日、同じように過ごす。
ご飯食べて、お風呂に入る。
音楽を聞きながら、30分以上読書をする。
そのルーティーンを体に覚えさせる。
ルーティーンは退屈になる。
退屈になると眠たくなる。
ここ１週間よく寝られている一つの要因。
熟睡するために試したこと⑤
私の会社では自宅でも会社メールを見ることができる。
今までは自宅に帰っても時々メールを見ていた。
その方が、会社で何も問題がないことを確認出来て安心できると
考えていた。
最近は、自宅では一切会社メールは見ない。
私は仕事が頭から離れないタイプだ。
だから会社の情報を少しでも遠ざけて
頭から話す努力をしなくてはいけないなと感じた。
どうせ何か問題があっても、翌朝出勤してから全力で対応すれば
何とかなるだろうという感覚で。
最近寝られているのは、メールを見ないことの効果もあるのかな。
