瞑想
瞑想を始めてみました。
きっかけは仕事の失敗を週末まで引きずり
リフレッシュできていないことに
嫌気がさしたから。
巷で「マインドフルネス」という言葉が
流行っていたから。
やり方は単純。
youtubeの瞑想と検索して自分に合う動画に
従うだけです。
自分に合うと感じたのは以下の動画です。
皆さんそれぞれで合う合わないがあると
思いますので、自分に合う動画を探して
下さい。
瞑想を始めて１週間ですが、
怖いくらいに効果を感じています。
感じている効果は
①日中眠気を感じない
最近忙しくて6時間前後の睡眠時間しか
取れないのですが、日中眠気を感じたり
あくびをすることが減りました
②記憶力が良くなった
最近ストレスのせいか記憶力が悪く
大変困っていました。ちょっとしたことを
忘れる、思い出せないことが増えて
しまったのです。
瞑想を始めて必要な時に思い出せることが
増えました。
③発想力、思考力が良くなった
②と同じく最近発想力、思考力が低下して
本当に困っていました。正直病院に
行こうかと悩むくらいに。
瞑想を始めて自分の思考が回っている
ことに気付きました。
以上３つの効果を感じていますが、全て
良くなったというか回復したというのが
本音です。
最近社内で大きな異動を命じられ心身に症状
が出るほどのストレスを感じていました。
それと同時に眠気や記憶力、発想力の低下を
感じていました。ただ、あまりにも急激
に悪化したのでストレスとの因果関係を
信じられなかったのです。
これほどまでに悪化するのは何かの病気では
ないかと考えていました。
瞑想を始めて自分でも信じられないくらい
効果を感じています。
日中の眠気や記憶力、発想力の低下は
病気ではなく、ストレスによる脳の疲労
だったのだと気付きました。
そして瞑想により脳の疲労が回復したことも
実感しています。
私と同じように
悩んでいる方は騙されたと思い瞑想を
試してみて下さい。
